Yogamåtte specielt velegnet til yoga og pilates træning. Måtten er designet til at give en god balance og er 3,5 mm tyk med målene 173 x 61 cm.
Odin TPE Yogamåtte 3mm Blå er en yogamåtte af høj kvalitet, velegnet til både hjemmetræning og fitnesscenter. Den er skridsikker, let og fremstillet af miljøvenligt TPE-materiale uden latex og PVC. Passer til både nybegyndere og øvede yogadyrkere.
Abilica YogaMat Life ECO er en miljøvenlig yogamåtte produceret i TPE med Life Naturals anti-mikrobielle teknologi baseret på naturligt planteekstrakt. Måtten har to forskellige overflader og er også velegnet til pilates og anden træning.
Reebok Yogamåtte 4 mm er en alsidig træningsmåtte, der kombinerer god komfort med høj stabilitet. Den skridsikre overflade på både top og bund giver et sikkert fodfæste under stående yogastillinger, mens den 4 mm tykke polstring beskytter led uden at gå på kompromis med balancen. Med den medfølgende bæresnor er måtten nem at tage med til yogastudiet eller opbevare derhjemme.
Adidas Dobbeltsidet 6 mm Yogamåtte er en alsidig træningsmåtte med et vendbart design, der giver dig to forskellige farver i én måtte. Den 6 mm tykke TPE/EVA-konstruktion giver en god balance mellem komfort og stabilitet, mens den skridsikre wave-struktur sikrer et solidt greb under både yoga, pilates og mobilitetstræning. Måtten er desuden PVC-fri og leveres med en praktisk bæresnor.
Man kan hurtigt tænke, at en yogamåtte "bare" er et stykke skum eller gummi, du lægger på gulvet. Men prøv at træne en session uden, eller på en tilfældig træningsmåtte fra fitnesscentret, og du vil mærke forskellen med det samme. Den rigtige yogamåtte er nemlig langt mere end blot en blød overflade. Den er fundamentet for stabile stillinger, en tryg base for kroppens bevægelser og et af de vigtigste værktøjer til at forebygge skader over tid.
Yoga handler i høj grad om at finde balance, opbygge kropskontrol og udforske grænserne for din smidighed og styrke. Når du står i krigeren eller balancerer i træet, sender kroppen konstant små justeringer ned gennem fødder og hænder. Har du en måtte, der ruller, folder eller glider under dig, bliver disse mikrojusteringer til store korrektioner, og pludselig arbejder du mere med at holde balancen end med selve stillingen. En god måtte giver dig omvendt en stabil platform, hvor du kan stole på, at underlaget står fast, mens du fokuserer på teknik og åndedræt.
Mange starter deres yogarejse på et tæppe eller med et sammenlagt håndklæde. Det kan sagtens fungere i starten, men både gulv og håndklæde har store begrænsninger. Trægulve er hårde og ubehagelige for knæ, haleben og håndled i lange sessioner. Tæpper glider og former sig efter kroppens vægt, hvilket gør stillinger som planken eller nedadvendt hund direkte farlige, når hænderne skrider ud. Håndklæder krøller sig sammen og skaber ujævnheder. En rigtig yogamåtte er designet fra bunden til at give det perfekte kompromis mellem greb, dæmpning og stabilitet, noget intet husholdningstæppe kommer i nærheden af.
Skridsikkerhed er nok den mest undervurderede faktor for begyndere. Så snart du begynder at svede, og det gør du, uanset om du kaster dig ud i hot yoga eller en rolig Hatha-session, bliver overfladen udfordret. En måtte med dårligt vådgreb får dig til at spænde ekstra i skuldre og hænder for at holde fast, hvilket bryder både koncentration og flow. En skridsikker måtte lader dig derimod flyde ubesværet mellem stillingerne, uden mentale afbrydelser. Det er præcis her, en kvalitetsmåtte betaler sig selv hjem: Du får mere ud af hver eneste session, fordi du kan være fuldt til stede.
Yoga er ikke bare stående stillinger. Meget af tiden bruger du på knæ, på maven eller liggende på ryggen. Her bliver måttens polstring vigtigt. Hårde overflader belaster knæskaller, håndrødder og rygsøjlen, og over tid kan det føre til overbelastningsskader, du kunne have undgået. En måtte med rigtig tykkelse (mere om det senere) beskytter dine led og gør, at du faktisk har lyst til at blive i den lange forward fold ét minut til.
Yoga er ikke kun fysisk træning. Det er også en mental praksis, hvor du lærer at være til stede, at trække vejret dybt og at slippe stress. Men den mentale ro forudsætter, at kroppen ikke konstant sender alarmsignaler op om ubehag eller usikkerhed. Din måtte bliver derfor bogstaveligt talt platformen for din mentale træning, det sted, hvor du kan lukke øjnene og stole på, at underlaget er der.
Materialet er nok den vigtigste enkeltfaktor, når du skal vælge yogamåtte. Det påvirker alt fra greb og holdbarhed til vægt, miljøaftryk og hvor behageligt måtten føles under hænder og fødder. Her får du overblikket over de mest almindelige materialer på markedet — så du kan træffe det valg, der matcher din krop, din yogaform og dine værdier.
TPE står for termoplastisk elastomer og er et syntetisk materiale, der er blevet meget populært de senere år. Det er lettere end både PVC og naturgummi, hvilket gør TPE-måtter ideelle, hvis du transporterer din måtte til og fra studiet dagligt. Materialet er samtidig fri for de mest problematiske kemikalier som PVC og latex, og det kan genanvendes. TPE giver et pænt greb, både tørt og let fugtigt, og har en behagelig, let dæmpende følelse. Ulempen er, at holdbarheden generelt er lidt lavere end for eksempel naturgummi, bruger du måtten hårdt hver dag, kan der komme mærker og slid over tid.
Naturgummi udvindes fra gummitræer og er både et fornybart og bæredygtigt materiale. Det, der virkelig gør naturgummi til en favorit blandt seriøse yogier, er grebet, det er simpelthen i topklasse, både når du er tør og svedig. Naturgummi er også ekstremt holdbart og bevarer sin form og elasticitet i mange år. Bagsiden af medaljen er vægten (naturgummi er tungt) og en karakteristisk lugt, som nogle brugere synes er generende de første uger. Har du latexallergi, skal du desuden være opmærksom, da naturgummi ofte indeholder naturlige latexproteiner.
PVC har været det klassiske yogamåtte-materiale i årtier, og der er en grund til det: PVC-måtter er utroligt slidstærke, ofte billigere end alternativerne, og de leverer et fint greb. Mange højprofil-mærker bruger stadig PVC i deres bedste modeller. Men PVC er ikke ligefrem miljøets bedste ven, produktionen involverer klor og potentielt problematiske blødgørere, og materialet er svært at genanvende. Er miljøhensyn en topprioritet for dig, bør du kigge mod TPE, naturgummi eller kork i stedet.
Korkmåtter har vundet frem, og det er der en god grund til. Kork ser fantastisk ud, føles varmt og naturligt under hænderne, og bedst af alt: Grebet forbedres, jo mere du sveder. Kork har også naturlige anti-bakterielle egenskaber, hvilket betyder mindre bekymring for lugt og bakterier, særligt attraktivt hvis du dyrker hot yoga. Kork bruges typisk som toplag på en bund af naturgummi eller TPE. Ulempen er, at kork kan føles hårdere end andre materialer og over meget lang tid kan begynde at smuldre i kanterne.
Til restorativ yoga, meditation og yin bruger nogle uldmåtter eller måtter i naturfibre som jute og bomuld. Uld er blødt, varmt og perfekt til lange, stille sessioner, hvor du sidder eller ligger meget. Det er dog ikke det rette valg til dynamiske former, da grebet er begrænset og materialet forskyder sig let. Se det som et supplement til din primære måtte, ikke som en erstatning.
Vil du have det bedste greb og lang holdbarhed, er naturgummi eller en kork/naturgummi-kombination vejen frem. Har du brug for en let måtte til daglig transport, peger pilen mod TPE. Er budget vigtigst, og har du ikke store miljøforbehold, er PVC stadig et solidt valg. Og skal du bruge en måtte til rolig meditation og restorativ yoga, kan uld eller jute være et smukt supplement.
Hold øje med certificeringer som OEKO-TEX, som garanterer, at måtten er testet fri for skadelige stoffer. Har du latexallergi, undgå naturgummi. Har du sensitive luftveje, bør du undgå billige PVC-måtter, der ofte lugter kraftigt af blødgørere, det er ikke en lugt, du ønsker at trække dybt ned i lungerne, hver gang du starter en session.
Materialet er én ting, men tykkelsen og størrelsen af måtten er lige så vigtigt for, om du får den helt rigtige oplevelse. Her handler det både om din krop, din yogaform og om, hvordan du bruger måtten i hverdagen.
Ultratynde måtter på 1-1,5 mm er designet til rejser. De kan foldes sammen som et håndklæde og propses ned i kufferten uden at fylde noget som helst. Ulempen er, at de giver minimal polstring, du mærker gulvet under dig i hver eneste stilling. En måtte på 2-3 mm er lidt mere alsidig og fungerer også fint til hurtig, dynamisk yoga, hvor du prioriterer kontakt til gulvet og stabilitet frem for komfort. Har du gode knæ og håndled, er en tyndere måtte perfekt til Ashtanga eller Vinyasa.
Rammer du sweet spot omkring 4-5 mm, får du en måtte, der fungerer til stort set alt. Der er nok polstring til, at knæ og håndled ikke bliver overbelastede i lange sessioner, men samtidig bevarer du stabiliteten i stående balancestillinger. Det er derfor ikke tilfældigt, at de fleste allround-måtter, inklusive vores testvinder, ligger i dette segment. Er du i tvivl, er 4-5 mm næsten altid et sikkert valg.
Dyrker du primært yin yoga, restorativ yoga, meditation eller pilates, hvor du bruger meget tid siddende eller liggende, er en ekstra tyk måtte på 6 mm eller mere en velsignelse. Den ekstra polstring beskytter knogler mod hårde gulve og lader dig blive længere i stillingerne uden ubehag. Men, og det er et vigtigt men, jo tykkere måtten er, desto mindre stabil bliver du i stående balance-stillinger. Prøv at stå i træet på en 8 mm måtte, og du vil forstå hvorfor. Så vælg tykkelsen med udgangspunkt i, hvor du bruger mest tid i din praksis.
En standard yogamåtte er typisk 173-183 cm lang og 61 cm bred. Tommelfingerreglen er, at måtten bør være 10-20 cm længere end din egen højde, så du har plads til at strække dig ud i savasana uden at hovedet eller fødderne ryger uden for kanten. Er du 175 cm eller derover, bør du kigge mod de længere modeller på 185-190 cm.
Er du høj, storbygget eller bare elsker at have plads, findes der XL-måtter på 200+ cm i længden og op til 80 cm i bredden. Den ekstra plads gør en verden til forskel, du behøver ikke længere jonglere med at holde alle fire lemmer inden for kanterne i udfordrende stillinger. XL-måtter er også fantastiske til partneryoga eller til dig, der vil bruge samme måtte til styrketræning og udstrækning.
Der er et klart trade-off mellem komfort og stabilitet. Jo tykkere måtte, jo blødere underlag — men også jo mere ustabilt bliver dit fundament i stående stillinger. Er du primært en dynamisk yogi, så gå ikke over 5 mm. Er du primært yin/restorativ, kan du sagtens gå op til 6-8 mm. Skal måtten kunne alt, er 4-5 mm det rette kompromis.
Endelig: Tænk over vægten. En 6 mm naturgummimåtte i XL-format kan sagtens veje 3-4 kg, hvilket bliver tungt at slæbe rundt på til daglig træning. Skal måtten med i tasken til studiet hver dag, er en lettere TPE-måtte i 4 mm ofte det smarteste valg. Skal måtten primært ligge hjemme, betyder vægten ikke det store, så prioriter greb og komfort i stedet.
Vil du dykke endnu dybere ned i, hvordan udstyr påvirker din træning, kan du finde flere træningstips hos os. Nu er du klædt godt på til at forstå, hvad du skal kigge efter, så lad os komme til vores konkrete anbefalinger.
Hvis du kun skal fokusere på én ting, når du vælger yogamåtte, så er det skridsikkerheden. Alt andet, tykkelse, materiale, farve, længde, bliver sekundært, hvis dine hænder og fødder skrider ud, hver gang du går i nedadvendt hund. Et solidt greb er fundamentet under enhver praksis, og det er her, forskellen mellem en billig og en gennemtænkt måtte for alvor viser sig.
Det er vigtigt at forstå, at skridsikkerhed ikke bare er én egenskab. En måtte kan have fænomenalt greb, når den er helt tør, men blive spejlblank i det øjeblik, sveden begynder at dryppe. Omvendt findes der måtter, der faktisk fungerer bedre, jo mere fugtige de bliver, typisk måtter med et mikrofiberlag eller naturgummi som topmateriale, hvor sved forstærker friktionen i stedet for at ødelægge den.
Er du primært en morgenyogi, der laver rolige flows uden meget sved, kan en klassisk TPE- eller PVC-måtte sagtens klare opgaven. Men træner du intensivt eller om sommeren i et varmt rum, skal du kigge specifikt efter måtter, der er markedsført som skridsikre i våd tilstand.
Hot yoga og Bikram er i en klasse for sig. Her flyder sveden bogstaveligt talt, og en almindelig måtte forvandles på få minutter til en glidebane. Til denne type praksis bør du enten investere i en dedikeret hot yoga-måtte med sugende overflade, eller supplere med et yogahåndklæde ovenpå din eksisterende måtte. Naturgummi med et lag mikrofiber er guldstandarden her, det suger sveden og giver bedre greb, jo varmere og vådere det bliver.
Kig nøje på måttens overflade. Nogle måtter har en helt glat, næsten klistret overflade, der giver greb via materialets iboende egenskaber. Andre har prægede mønstre, riller eller en let ru struktur, der skaber mekanisk friktion. Begge tilgange kan fungere, men de føles vidt forskelligt under hænder og fødder.
Prægede mønstre er ofte det bedste kompromis, hvis du vil have greb i både tør og let fugtig tilstand. En helt glat måtte føles luksuriøs, men kan kræve en indkøringsperiode, før grebet er optimalt.
Mange nye måtter, især dem i naturgummi, har en fabrikshinde eller et let vokset lag, der reducerer grebet i starten. Det er helt normalt. Løsningen er simpel:
Alle måtter mister greb over tid. Spørgsmålet er, hvornår det bliver kritisk. Kig efter disse tegn:
Når to eller flere af disse tegn dukker op, er det tid til udskiftning. En glat måtte er ikke bare irriterende, den er en skadesrisiko.
Der findes ikke én måtte, der er perfekt til alle former for yoga. Din praksis dikterer, hvad du bør prioritere, og det er værd at tænke grundigt over, hvordan du faktisk bruger måtten, før du investerer. Her guider vi dig gennem de mest populære yogaformer og hvilke egenskaber, du skal kigge efter til hver.
Vinyasa og Ashtanga er dynamiske stilarter med masser af bevægelse mellem stillinger. Her flyder du fra downdog til plank til krigerstillinger i hurtigt tempo, og din krop producerer varme og sved. Prioritet nummer ét er skridsikkerhed. Tykkelsen bør ligge i mellemsegmentet, omkring 4-5 mm, så du får en smule polstring uden at miste den stabilitet, der er vigtigt for balancestillinger som træet eller krigeren III.
Til hot yoga er skridsikkerhed i sved absolut altafgørende. Her bør du kigge specifikt efter måtter designet til hot yoga eller supplere med et yogahåndklæde. Naturgummi med mikrofiberoverflade er ofte førstevalget, fordi materialet forbedrer sit greb, jo mere fugtigt det bliver. Tykkelse er mindre vigtigt her, de fleste hot yoga-udøvere foretrækker en tyndere måtte for bedre stabilitet.
Yin og restorativ yoga handler om at holde stillinger i lange perioder, ofte 3-5 minutter eller mere. Her ligger, sidder eller knæler du på måtten i minutter ad gangen, og en tynd måtte bliver hurtigt ubehagelig. Gå efter 6 mm eller mere. Polstring beskytter dine knæ, håndled og ryg, og du kan sagtens gå på kompromis med lidt stabilitet, fordi du sjældent laver balancestillinger i disse stilarter.
Pilates ligger et sted mellem yoga og styrketræning. Mange øvelser foregår liggende på ryggen, hvor rygsøjlen har brug for både støtte og polstring. En pilatesmåtte er typisk lidt tykkere end en klassisk yogamåtte, omkring 6-8 mm, og har ofte et mere fast underlag, der ikke synker for meget under vægten. Skridsikkerhed er mindre kritisk, fordi du ikke laver så mange stående balancestillinger.
Bruger du måtten til alt fra yoga til mavebøjninger, planke og let styrketræning derhjemme, skal du prioritere alsidighed. En måtte på 5-6 mm i et holdbar materiale klarer det meste. Vil du læse mere om, hvordan du får det bedste ud af din træning hjemme, har vi samlet en række guides til hjemmetræning, hvor du finder inspiration til både programmer og udstyr.
Skal måtten med i kufferten, på cykelturen eller i rygsækken til udendørs sessioner i parken, bliver vægt og foldbarhed pludselig vigtigt. Rejseudgaver af yogamåtter er typisk kun 1-2 mm tykke og kan foldes sammen frem for rulles. De ofrer polstring for portabilitet, men til gengæld vejer de under 1 kg og fylder næsten ingenting. Rejsemåtter fungerer bedst som topmåtte oven på en almindelig måtte i studiet, eller på et blødt underlag som græs.
Er du helt ny i yogaverdenen, skal du ikke overtænke det. Gå efter en alsidig måtte i mellemsegmentet, 4-5 mm tyk, god skridsikkerhed, standardlængde, og find ud af, hvilken form for yoga der taler til dig, før du specialiserer dig. Vores testvinder er netop valgt, fordi den er den bedste all-rounder for de fleste, uanset erfaringsniveau.
Er du erfaren yogi med en fast praksis, ved du sandsynligvis allerede, hvor du bruger mest tid, og du kan derfor specialisere dit valg. Måske har du én måtte til studiet og én til hot yoga derhjemme. Eller måske en tynd rejsemåtte som supplement til din primære.
Som nybegynder anbefaler vi en måtte i mellemtykkelsen (5-6 mm) med god skridsikkerhed. Du behøver ikke bruge en formue — et budgetvenligt valg eller en mellemklasse-måtte er rigeligt, indtil du ved, hvilken type yoga du foretrækker. Se vores budgetalternativ i oversigten, som er et fremragende startpunkt.
4-6 mm er standarden og passer til de fleste yogaformer. Har du følsomme knæ eller håndled, kan du med fordel vælge 6-8 mm for ekstra dæmpning. Til balanceøvelser og stående flows er en tyndere måtte (3-4 mm) bedre, fordi du får bedre kontakt med underlaget.
Yogamåtter er tyndere, mere skridsikre og designet til at give godt greb med hænder og fødder. Almindelige træningsmåtter (fitnessmåtter) er tykkere og mere dæmpende, men har som regel ikke det samme greb. Til yoga og pilates er en dedikeret yogamåtte klart bedst.
Naturgummi tilbyder det bedste greb og er miljøvenligt, men vejer mere. TPE er let, miljøvenligt og pænt i pris. PVC er billigt og holdbart, men mindre miljøvenligt. Kork er hygiejnisk og naturligt skridsikkert. Der er ingen entydig vinder — det afhænger af dine prioriteter.
Tør den af efter hver træning med en fugtig klud. En gang om ugen (eller efter behov) kan du give den en grundigere rengøring med lunkent vand, en dråbe mild sæbe og eventuelt et par dråber tea tree-olie. Lad den tørre helt, før du ruller den sammen. Undgå klorbaserede rengøringsmidler.
En budgetmåtte holder typisk 1-3 år ved regelmæssig brug. En mellemklasse-måtte kan holde 3-6 år, mens en præmium-måtte kan holde 5-10 år eller mere, hvis du passer godt på den. Vedligeholdelse og opbevaring har stor betydning for levetiden.
Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag mails når vi har testet nyt udstyr!