Når man træner triathlon, handler det om at finde de små detaljer, der gør forskellen på de lange pas. For mig har energi undervejs været en af de helt store udfordringer – især når det gælder at få nok kulhydrater uden at maven står af. Derfor har jeg testet energy gels fra PurePower.
PurePower Energy Gel er en effektiv energikilde til både træning og konkurrence. Gelen er udviklet til at give hurtigt optagelige kulhydrater, der holder dig kørende på de lange ture, og den flydende konsistens gør den nem at indtage i farten uden behov for vand. Med mange forskellige smagsvarianter samt muligheden for at vælge med eller uden koffein, kan du tilpasse dit indtag efter både behov og præference. Perfekt til løb, cykling, triathlon og andre udholdenhedssportsgrene.
Jeg har brugt dem i hverdagen, på cyklen, under løb og endda i forbindelse med svømmetræning, hvor jeg eksperimenterede med indtag før og efter. Her får du min oplevelse med gelen, hvordan den fungerer i praksis, og hvilke smagsvarianter der overraskede mest.
PurePower Energy Gel er udviklet til at give hurtigt optagelige kulhydrater under træning og konkurrence. Varianten med koffein giver desuden et ekstra skud energi og fokus, hvilket især kan mærkes på de lange cykelture eller i sidste halvdel af et hårdt løbepas.
Det særlige ved denne gel er konsistensen – den er langt mere flydende end mange andre gels, hvilket gør den nem at indtage i farten uden at skulle skylle efter med vand. For mig har det været en gamechanger, fordi jeg kan tage en gel på cyklen eller under løb uden at bryde rytmen.
Jeg har smagt alle varianter, og det er fedt, at der findes så mange forskellige muligheder. Her er nogle af de mest interessante:
Ananas & Hyldeblomst – lette og friske, perfekte på varme sommerdage.
Cola (med koffein) – en klassiker, som giver den velkendte cola-fornemmelse og fungerer godt, når trætheden rammer.
Jordbær/Lime & Røde Bær – lidt mere søde, men fungerer godt til kortere pas.
Citrus/Grøn Te – frisk og knap så sød, oplagt hvis man kører mange timer.
Solbær & Hindbær – kraftigere i smagen, hvilket gør dem oplagte som et lille "boost" halvvejs i et pas.
Jeg har personligt brugt cola-varianten med koffein som "redningsgel" på de lange cykelture, mens citrus og hyldeblomst er mine go-to til de fleste træninger.
Det afhænger af, hvilken type træning du laver:
Før korte præstationer: Tag en gel 10–15 minutter før start, så du har energi fra første minut.
Under længere distancer: Indtag en gel ca. hvert 30.–45. minut, alt efter intensitet.
Koffein-varianter: Planlæg indtaget, så koffeinen topper, når du får brug for den (efter ca. 30–60 minutter).
For mig fungerer det godt at kombinere: starte uden koffein og så tage en cola-gel med koffein halvvejs igennem. Det giver et ekstra kick, når trætheden kommer snigende. Er du ikke helt sikker på, om du skal tage gel og ovenikøbet hvilke du skal tage, kan du også læse vores store bedst i test af energy gel.
Nej, PurePower Energy Gel er flydende nok til at indtage alene. Men på lange ture kan det være en fordel at drikke lidt vand ved siden af for at støtte fordøjelsen.
Det afhænger af din vægt og energibehov. En tommelfingerregel er 60–90 gram kulhydrat i timen. Én gel indeholder ca. 24 g kulhydrat, så mange kombinerer gels med energidrik eller barer.
De koffeinholdige varianter indeholder ca. 80 mg koffein pr. 100 g (32 mg pr. gel). Det giver ekstra fokus og energi, men bør ikke bruges for sent på aftenen, hvis du er koffeinfølsom.
Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag mails når vi har testet nyt udstyr!